Високий кровяний тиск

 

Ось як можна запобігти високому кров’яному тиску:
• зменшіть вживання солі до менш ніж 5 г / добу 🧂
• їжте фрукти та овочі регулярно 🍎🥦🍊
• не вживайте насичені жири і трансжири 🌭
• не куріть та уникайте місць, де курять 👣
• зменшіть споживання або відмовтесь від споживання алкоголю 🍷
• будьте фізично активні щодня ️‍🏊🚴🤸
• знайте показники свого артеріального тиску та вчасно консультуйтесь із лікарем 🧐
І будьте здорові! 😉