Прості правила, які допоможуть зменшити ризик захворіти на рак

В Україні щороку близько 140 тисяч людей вперше дізнаються про виявлене в них онкозахворювання, а у світі – 18 мільйонів. Чи дозволити цим показникам зростати і надалі – залежить від кожного з нас.

Разом з World Cancer Research Fund International і Національний Інститут Раку рекомендуємо дотримуватися простих правил щоденного життя, які допоможуть зменшити ризик захворіти на рак:

🚶‍♂️ Зберігайте здорову вагу і будьте фізично активними: https://bit.ly/2SnJOfj

🚫 Скоротіть споживання фаст-фуду та солодких напоїв, червоного та обробленого м’яса (ковбас, сосисок, копчених продуктів https://bit.ly/2S98tVB). Не покладайтеся на дієтичні добавки: https://bit.ly/2SnRdLG

🍅 Основа здорового харчування – це цілі зерна, овочі, фрукти та бобові: https://bit.ly/2HqKWKe

🚭 Відмовтесь від куріння та алкоголю: https://bit.ly/2WFHgZh

🤱 Не відмовляйтесь від грудного вигодовування. Це запорука здоров’я не лише дитини, а й жінки: https://bit.ly/2KozQSZ

Вчасно проходьте профілактичні огляди у свого сімейного лікаря чи терапевта. Ваш лікар вчасно виявить ризики для здоров’я, допоможе відкоригувати спосіб життя, а за потреби – направить на аналізи та дослідження, до вузькопрофільних спеціалістів. Більшість форм раку можна вилікувати на початкових стадіях. Які обстеження і у якому віці треба проходити чоловікам та жінкам: https://bit.ly/2S6wPPI