Деякі продукти харчування можуть покращити стан вашого волосся.
Ягоди – містять високий рівень вітаміну С, антиоксиданту, який допомагає захистити волосяні фолікули від окисного стресу і пошкоджень. Інші головні джерела вітаміну С включають перець і цитрусові
Яйця – багаті білком, який є будівельним матеріалом для структури волосся. Яйця також містять вітаміни А і D, каротини, лютеїн і цинк, які сприяють здоров’ю волосся.
Інжир – відмінне джерело заліза, калію, магнію і вітамінів А і Е.
Лляне насіння – багате омега-3 жирними кислотами, які живлять волосся і підтримують їх густоту.Насіння льону також багаті вітаміном В1, магнієм, фосфором і селеном”, пише видання Daily Mail.
Водорості – вони є відмінним джерелом заліза, L-лізину, цинку, вітамінів B2 і B5, фолату і магнію.
Насіння гарбуза – багате цинком, який допомагає запобігти сухість шкіри голови. Вони також містять залізо, фосфор, магній, марганець, мідь і білок, які сприяють росту волосся.