Дотримуйтесь простих правил, щоби захиститись від інфекції:
1️⃣ Вакцинуйтеся
Найкращий спосіб захисту від грипу і тяжких ускладнень — щорічна вакцинація. Вакцинуватися проти грипу не пізно упродовж усього сезону грипу.
2️⃣ Мийте руки і не торкайтеся обличчя
На руках дуже багато мікробів. Торкаючись руками обличчя, ви збільшуєте шанси мікробів потрапити в організм, адже очі, рот та ніс для мікробів є чимось на кшталт вхідних дверей. Часте миття рук допоможе захиститися від мікробів.
3️⃣ Дотримуйтеся чистоти
Ретельно очистіть та про – дезинфікуйте поверхні, до яких часто торкаєтеся вдома, на роботі або в навчальних закладах. Дбайте, щоби приміщення періодично провітрювалось.
4️⃣ Розвивайте корисні звички
Дбайте про здорове харчування, стежте за достатньою кількістю сну, будьте фізично активними, уникайте стресу, пийте багато води.
5️⃣ Головне правило, якщо захворіли – залишайтеся вдома
Якщо захворів хтось поруч – уникайте близького контакту.
Коли чхаєте чи кашляєте ви, прикривайте одноразовою серветкою ніс та рот або принаймні намагайтеся чхати або кашляти у внутрішню сторону ліктя.
Якщо захворіли – ні в якому разі не призначайте самі собі антибіотики! Це дуже небезпечно.
Захворіли – до лікаря!