Підвищення обізнаності про цукровий діабет допомагає запобігти ускладненням та своєчасно виявляти хворобу. Попередити цукровий діабет І типу неможливо.
Знизити ризик розвитку діабету ІІ типу реально, якщо дотримуватися профілактики, яка полягає у веденні здорового способу життя:
- Регулярні фізичні навантаження. Допомагають позбутися зайвої ваги, знижують рівень цукру в крові, підвищують чутливість до інсуліну.
- Збалансоване харчування. Обирати тип харчування для профілактики або при діабеті бажано разом з лікарем. Корисно більше споживати клітковину, цільнозернові продукти, овочі, фрукти, горіхи, крупи.
- Контроль маси тіла. Ожиріння чи надмірна вага підвищують ризик захворіти на діабет.
- Відмова від куріння та алкоголю.
- Своєчасне звернення за медичною допомогою.
- Погане самопочуття, різке погіршення стану або поява тривожних симптомів – привід звернення до сімейного лікаря.